Vprašanje: "Kako povečati potencialo pri moških" že stoletja ni izgubil pomembnosti. Izumrtje spolne moči s starostjo in še bolj v mladih letih, za številne predstavnike močne polovice človeštva, je izenačeno z izgubo pomena življenja in moškosti. Zdravstvene težave se odražajo v psihološkem stanju, pokvari znakov, družine se zrušijo. Kaj lahko storimo za vzdrževanje in izboljšanje potenciala?
Potencial in nemoči
Najprej testosteron vpliva na zmanjšanje spolne aktivnosti. Količina tega spolnega hormona v krvi neposredno vpliva na željo in sposobnost spolnega odnosa. S starostjo se njena raven postopoma zmanjšuje in zreli moški že manj zanimajo posteljnino kot mladi, ki jih je 16–20 let, za katere je seks prednostna naloga drugih vidikov življenja. Ta trend je fiziološki in popolnoma normalen, če hkrati testosteron ne pade pod kritične kazalnike.
Stres in sedeče delo, prosti čas, ki ni pred televizorjem, in slabe navade tudi ne prispevajo k povečanju potenciala. Zaradi takšnega življenjskega sloga ima veliko moških odvečno težo, presnovno poslabšanje, težave s krvnimi žilami in srcem, visokim holesterolom. Vse to je ovira za visoko kakovost in polno frekvenco in starejše je starost človeka, bolj so posledice zanemarjanja njegovega zdravja opazne.
Bolezni, ki na primer niso ozdravile vnetnih procesov reproduktivnega sistema ali STD, prav tako negativno vplivajo na potenco. Moški se pogosto ne želijo posvetovati z zdravnikom, da bi razjasnili diagnozo in ustrezno zdravljenje. Vzroki prava so lahko toliko, kolikor želite za to: pomanjkanje časa, financ, strahu ali nezaupanja do medicine, toda na koncu ne upoštevanje bolezni ali samozdravljenja vodi do resnih posledic, ki lahko povzročijo erektilno disfunkcijo različnih resnosti.
Če govorite o tem, kako povečati potenco, lahko metode pogojno razdelite na dve glavni skupini - medicinske in naravne metode.
Kako povečati potenco na naravne načine?
Človeški organizem je kompleksen sistem, ki ima velike notranje rezerve in je sposoben samoocenjenja, če za to ustvarimo ustrezne pogoje. Včasih dovolj, ne glede na to, kako pretepeno se sliši, spremenite slog in kakovost življenja in problem oslabljene potenciala bo izginil. Takšne metode ne potrebujejo strokovnjakov in so doma enostavno uporabne.
Preprosti nasveti za vsak dan
Neodvisni ukrepi za krepitev potenciala so precej preprosti, vendar jih je treba izvajati ne od primera do primera, ampak za sestavni del vašega življenja:
- Normalizirajte način spanja. Raven testosterona je neposredno odvisna od tega, kako človek spi, ali je njegov počitek dovolj v času in visoko kakovosti. Odrasla odrasla oseba potrebuje 6-8 ur spanja, da si telo opomore. Ne pozabite, da je za prihodnost nemogoče dovolj spanja, zato pomanjkanja spanja ob delavnikih ni mogoče nadomestiti z bivanjem v postelji ves konec tedna. The quality of sleep can be traced using fitness bracelet and a special program, which, based on the heartbeat and movements during the night, will make a phase schedule, if there is no access to high technologies, but the man wakes up without a feeling of vigor and freshness, then we can talk about poor quality of rest and you need to improve it: earlier to lie down, provide free access of fresh air into the room, additionally darken it, remove irritating sounds and remove irritating sounds, in odstranite dražilne zvoke in odstranite dražilne zvoke, odstranite dražilne zvoke in toleranco. Ave.
- Jutranje vaje, kontrastni tuš in telesna aktivnost bodo izboljšali krvni obtok, presnovo in odpornost proti stresu. Tovora lahko dodate ne samo s posebnim treningom. Če vzpon na dvigalu zamenjate s sprehodom, čim bolj zavrnite avtomobil ali mestni prevoz in se več sprehodite, bo koristil trudu. Celo izvajanje dela na domačem dvorišču lahko pripišemo telesni aktivnosti, ki izboljša potenco.
- Visoko kakovost uravnotežena prehrana. Zavrnitev sladkarij, prekajenega mesa, preveč slano, začinjeno, ocvrto in hitro ulično hrano, kot so čebeli in hamburgerji, bo zmanjšala raven škodljivega holesterola, izgubila in ne pridobila na teži, preprečila razvoj ateroskleroze in sladkorne bolezni, ki so nezdružljivi z visoko kakovosti.
- Mirno. Sodobno življenje je polno stresa in dražilnih sredstev, a kljub temu morate poskusiti ohraniti pozitivno razpoloženje in prisotnost Duha. V obdobjih, ki so posebej napeti dnevi ali dan prej, za namišljene moške, ki so podvrženi izkušnjam, ne bo odveč za pitje pomirjevanja homeopatske serije. Prekomerni adrenalin je koristen za spuščanje v telovadnici.
- Obremenitve moči tudi pozitivno vplivajo na raven testosterona. Ko mišice prejmejo mikrotraume, telo začne izboljšati proizvodnjo androgena, dan po aktivnem delu s palico, bodo njeni kazalniki višji kot prej.
Pravilna prehrana za moške
Dobra potenciala ni odvisna samo od fizičnega tona telesa, ampak tudi od nasičenega telesa s hranili, vitamini, makro- in mikrohranili. Dnevna prehrana mora biti optimalna v številu kalorij z aktivnostmi moškega čez dan. Seveda, da pisarniški delavec ali voznik, ki premakne malo, ne potrebuje istega menija kot športnik ali graditelj.
Viri beljakovin - jajca, skuta, kefir, pusto meso, rečno in morske ribe, na mizi morajo biti prisotna jetra. Ogljikovi hidrati - žitarice, makaroni iz trde pšenice, kruha (po možnosti rž ali otrobi), vlakna - zelenjava, sadje, jagoda in maščoba - zelenjava in maslo, oreščki, semena, med so koristni. Vsak izdelek je vir dragocenih komponent, potrebnih za splošno zdravje, ton in povečano potenco. Njihova prisotnost ne vpliva samo na spolne zmogljivosti, ampak tudi na kakovost semenske tekočine.
Zelišča za moško zdravje
Številna zelišča in začimbe so ljudem že dolgo znani kot naravni stimulansi potenciala in libida. Kot kulinarični afrodiziaki se uporabljajo zeleno perje čebule in česna, koper, cilantro, peteršilj, solata, bazilika, zelena, janež, janež, timijan, poper. Priporočljivo jih je jesti kot sveže, kot so solatne sestavine, ali v potrebi, da ohranijo največje koristi od rastlin.
Ne pozabite na močno spodbudno delovanje v genitalnem sistemu. Če med kuhanjem redno dodajate vanilijo, koriander, kurkumo, žafran, mešanico črne, rdeče in dišeče paprike, med kuhanjem ne morete le narediti okusa hrane bolj rafinirano, ampak tudi bistveno izboljšati moč. Poleg tega bo njihova uporaba postopoma zmanjšala količino soli med kuhanjem, občutki hrane pa bodo še vedno svetli in nasičeni.
Vitamini za izboljšanje potenciala
Danes mnogi izdelki vsebujejo manj hranil in uporabnih snovi kot pred 50-100 leti. To je posledica številnih razlogov: izčrpavanje tal, uporaba gnojil in posebnih virov, obdelava surovin za pridobivanje dolgo -storjenih izdelkov. Da telo ne bi doživelo pomanjkanja vitaminov, po možnosti dvakrat letno, zgodaj spomladi in pozno jeseni, da bi popilo tečaj vitamina. Mesec uporabe moških vitaminov visoko kakovosti je dovolj za ohranitev potrebnega ravnovesja. Uporabite lahko komplekse Unisex, vendar so specializirana zdravila prilagojena posebnim potrebam moških in vsebujejo več cinka, selena, magnezija, pomembnega za potenco.
Vaje za povečanje potenciala
Obstajajo posebne prakse, ki so zasnovane posebej za krepitev potenciala pri moških. Posebej visoka učinkovitost je dana z treningom mišic kegly in joge. Podobne vaje usposobijo točno tiste mišice, ki sodelujejo pri ustvarjanju erekcije.
Ko se stanje navdušenja zgodi in možgani dajo ukaz povečane oskrbe s krvjo v medeničnem območju, mišice išiasnih in poplavnih ravnic prekrivajo povratni odtok, zahvaljujoč temu pa je penis v pokončnem stanju, ima potrebno trdoto za uspešno uvedbo in izvajanje trenja. Če jih oslabijo, bo penis "počasen".
To skupino je povsem preprosto, to je mogoče storiti tudi v avtomobilu ali v službi. Mišice so v mednožju, med testisi in anusom, treba je zmanjšati želeno cono s trudom, kot da bi človek poskušal odložiti uriniranje. Če je vse narejeno pravilno, občutek dvigovanja v medenici. Začnete lahko s 5-10 vajami, in ko se izkaže za boljše in lažje povečati število okrajšav na 1-5 minut dvakrat na dan, je to še posebej dobro, da to storite zjutraj, ko je penis v "dvignjenem" stanju.
Ta sklop joga vaj traja dobesedno 15 minut, pozitiven rezultat pa bo opazen po mesecu rednih dnevnih razredov.
Masaža za hitro izboljšanje potenciala
Večkrat na teden za povečanje potenciala lahko masažo perineuma z obogatenim oljem. Na osnovi lahko vzamete katero koli zelenjavo (koruzo, laneno seme, oljčno ali rafinirano sončnico) ali nevtralno kozmetično ali otroško olje.
1 žlico z drsnikom timijanovega cveta je treba vlivati 50-100 ml. Prej dobro ogreto olje, vztrajajte v stekleni posodi s pokrovom stran od svetlobnih in toplotnih virov 10-14 dni in se občasno tresemo.
Timijan je bogat z biološko aktivnimi komponentami, ki spodbujajo vpliv na delo moškega reproduktivnega sistema. Bolje je izvajati manipulacijo zvečer, z mehkimi krožnimi gibi, ki se ukvarjajo od pubisa do repne kosti, skozi mednožje. Pred začetkom sej bi moral moški obriti predelana območja. Po masaži se odvečno olje odstrani s papirnatimi brisačami, zjutraj pa se tuširajo, da odstranijo maščobo s kože in ne obarvajo spodnjega perila.
Takšna masaža ne bo samo izboljšala potenciala, ampak tudi preprečila vnetje prostate, stagniranega prostatitisa. Vsak dan se izvaja 1-2 tednov, če je potrebno, se ponavlja.
Ljudska pravna sredstva za izboljšanje potenciala
V ljudski medicini obstaja veliko receptov, ki vsebujejo zelišča, rože, med, živalske izdelke, ki vam omogočajo okrepitev potenciala in ohranjanje spolne moči do starosti. Infuzije in alkoholne tinkture, čaji, dekokcije, olja, obkladke, narejene na njihovi osnovi, so res precej učinkovite, varne in jih je mogoče uporabiti za reševanje tega občutljivega problema. Najpogosteje uporabljajo:
- Timijan;
- Svetega Janeza piva;
- Linden;
- Hop stožci;
- Glog;
- Rose Hip;
- Škrlat;
- Ivan-tea;
- Med in propolis;
- Tinktura rogov (Pantles) Maral.
Na tečajih se uporabljajo ločeno ali združujejo. Ne pozabite, da je zeliščna medicina isto zdravilo, zelišča pa imajo svoje omejitve in kontraindikacije. Včasih daljši od vnosa določene rastline ne more samo dati pričakovanega učinka, ampak tudi še bolj poslabša situacijo.
Za izboljšanje potenciala ni treba izbrati samo ene metode, nasprotno, hkratni udarec za preprečevanje erektilne disfunkcije bo bolj zanesljiv in produktiven z različnih strani. Če pa je treba narediti nekaj trikov s svojimi vseživljenjskimi navadami (spanje, vaje, prehrana), potem jemanje farmakoloških zdravil ali različnih spolnih stimulansov ne bi smeli odnesti.